Svar till Anonym.
Hur ser ditt matschema ut från MHE? Tar du näringsdrycker? Fortsätt kämpa:)!
Hej! Just nu äter jag efter MHE s grundschema , som inte är så exakt. Det ser ut ungefär såhär:
Frukost : 1-2 mjuka mackor med smör och pålägg
2-3 dl fil/yoghurt +1dl musli eller flingor alt 1 portion gröt med mjölk
1 Ägg
1 glas juice eller 1 frukt
Mellanmål: Allt från 1 macka till yoghurt eller gröt.
Lunch: Normal portion varm mat.
Mellanmål: Samma som förmiddagen
Middag: Som lunch
Kvällsmål: Som frukost eller 1 tallrik gröt alt fil med musli eller 1-2 mackor
Som det ser ut nu tar jag inga näringsdrycker. Större mellanmål och näringsdrycker kommer
läggas till när vikten stannar av.
Tack för din kommentar och hoppas du blir nöjd med svaret.:)
Hur känns det att vara hemma? Hur går det att praktisera färdigheterna på hemmaplan?
Det känns faktiskt bra att vara hemma. Jag har otroligt svårt att varva ner när jag är i Mora, vilket gör att jag efter några dagar där är helt utmattad. Visst är det underbart att träffa sin terapeut varje dag och få pulsing och allt sånt, men jag tycker faktiskt att det funkar väldigt bra med telefonkontakten under hamma veckorna. Det är verkligen guld värt att bara kunna ringa om det är nåt man vill fråga eller prata om.
Hur går det att praktisera färdigheterna på hemmaplan då?
Det går helt okej. Det som är svårast är att stanna upp och tänka efter när man är mitt i vardagslivet. Och att sätta behandlingen i första hand. I Mora är det lättare, där är det endast fokus på behandlingen och saker som rör ätstörningen.
Vad händer där hemma, hur går det med dina mål?
Ja, vad händer här hemma?!. Det går upp och ner, men mest framåt. Det är svårare när jag är helt ensam
eller har min dotter hemma. Inte alltid helt lätt att äta när man måste lämna bordet ett par gånger under måtiden och hjälpa dottern med allt möjligt. Men det går och mitt liv ser ju ut så nu, jag har en 2 åring och dom sitter inte stilla och äter i 20-30 min. Bara att acceptera. Det har varit väldigt mycket de senaste veckorna och jag vet att jag är dålig på att sätta gränser och sätta min behandling först.
Hur går det då med mina mål?
Ja vad ska man säga, det går väl inte jättebra direkt. Jag har inte klarat av att hålla matschemat varje dag men jag har verkligen kämpat för att få det att funka så bra som möjligt.
Jag har kanske inte varit tillräckligt bra på att säga nej och inte planera in så mycket. Men jag vill ju så mycket!! Även om det inte alltid funkar 100% så betyder den sociala delen så sjukt mycket för mig och ger mig energi.
Variationen av mellanmål och övriga mål då?
Det har faktiskt funkat ganska bra. Jag har provat nya saker, bytt ut och varierat lite. skönt att slippa äta samma, samma, samma, helatiden.
Hoppas att du är nöjd med svaret och tack för din kommentar :)
